促进排便顺畅 :香蕉含大量的水溶性纤维 ,可以帮助肠内的有益菌生长 ,维持肠道健康 ,做好体内环保 ,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
防治胃溃疡 :香蕉中含有一种化学物质 ,能够刺激胃黏膜的抵抗能力 ,增强对胃壁的保护 ,可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友 ,酒前可先吃点香蕉。降压通脉 :香蕉含Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等多种维生素 ,且含钠及胆固醇 ,常食能有效地防治血管硬化 ,降低高血压和血中的胆固醇。
软化角质 :补充皮肤的矿物质香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素 ,各种由癣引起的皮肤瘙痒症状 ,用香蕉皮涂一涂 ,即可减轻症状 ,冬季皮肤干燥、龟裂 ,用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们 ,可以将香蕉捣碎 (别用搅拌机 )将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷 20分钟后 ,用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净 ,皮肤立刻变得细嫩光滑。
尽管香蕉的优点很多 ,但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人 ,都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。
